Frisbix

 Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden und gerade deshalb ist es sehr gut als Ergänzungstraining für das Frisbee-Training durchzuführen. Ein regelmäßiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine verbesserte Körperhaltung.

Die Stärkung der Körper-Mitte – das „Power-House“– steht dabei im Mittelpunkt. Yoga, Beckenboden-, und klassische Gymnastik-Elemente werden verbunden und führen zu einem harmonischen Ganzen.

Cardio-Pilates

Das neue Pilatestraining mit dem extra Fatburner-Kick. Dieser neuartige, effektive Workout verbindet perfekt Fettverbrennung, Ausdauer-Training und gezieltes Body-Styling. Cardio-Training und Pilates werden zu Cardio-Pilates. Die direkten Trainingseffekte: das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, die Muskulatur harmonisch trainiert sowie Haltung und Figur verbessert.

Pilates-Matte

Klassische Pilates-Ãœbungen, wie Shoulder-Bridge, The hundreds, Leg-Circle  etc. werden – unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes – auf der Matte ausgeführt. Mit und ohne Kleingeräte werden die Muskeln gezielt angesprochen und effektiv trainiert.

Standing-Pilates

Bekannte Matten-Übungen werden abgewandelt und im Stand ausgeführt. Im Wechsel mit den Matten-Übungen wird das Herz-Kreislauf-System besser aktiviert.

Wer kann Pilates ausüben

Durch die sanften Übungen und die individuellen Schwierigkeitsstufen kann Pilates von jedem Mann und jeder Frau, egal welchen Alters, also allen Community-Usern, ausgeführt werden.